Рабочая тетрадь программы «Обретение опоры»

Вы можете исцелиться, восстановиться после травмы и развиваться, а эта рабочая тетрадь поможет вам шаг за шагом пройти через эту важную и значимую работу в темпе, который кажется вам безопасным. Если вы пережили травму, жизнь иногда может казаться безнадёжной, наполненной ощущением чрезмерной или недостаточной эмоциональной вовлечённости. Вам может казаться, что мир — пугающее и опасное место. Вы даже можете чувствовать, что не заслуживаете ничего хорошего, особенно если вам причинили боль люди, которые были вам необходимы, которых вы любили или на которых полагались. Чтобы избежать боли, вы могли отстраняться от себя и окружающего мира, в том числе небезопасными или рискованными способами. В этой рабочей тетради авторы-эксперты шаг за шагом проводят вас по пути исцеления от травмы и предлагают конкретные упражнения для ежедневной практики, которые помогут вам почувствовать себя в большей безопасности и сформировать устойчивое, основанное на чувстве собственной ценности представление о себе. Книга включает информационные материалы и упражнения, составляющие основу программы «Обретение опоры». В сопутствующей книге «Обретение опоры: преодоление препятствий в лечении травмы» представлены теоретическое, клиническое и научно-исследовательское обоснования программы. Эта рабочая тетрадь разбивает процесс восстановления на практические, выполнимые шаги, которые можно сразу применять. Участие в программе «Обретение опоры» в рамках исследования сети Treatment of Patients with Dissociative Disorder (TOP DD; «Лечение пациентов с диссоциативным расстройством») было связано с улучшением способности управлять эмоциями здоровыми способами, а также со снижением диссоциации, симптомов посттравматического стресса и самоповреждающего поведения. Присоединяйтесь к международному сообществу людей, которые использовали эту программу, чтобы обрести опору!