Осознанная ходьба у лиц с психологическим дистрессом: рандомизированное контролируемое исследование

Цель: в этом рандомизированном контролируемом исследовании оценивалась эффективность программы осознанной ходьбы у пациентов с высоким уровнем воспринимаемого психологического дистресса. Методы: участники в возрасте от 18 до 65 лет с умеренным или высоким уровнем воспринимаемого психологического дистресса были рандомизированы на восемь сеансов осознанной ходьбы в течение четырех недель (каждый сеанс: 40 минут ходьбы, 10 минут осознанной ходьбы, 10 минут обсуждения) либо в группу ожидания без вмешательства. Первичным исходом было изменение от исходного уровня по шкале воспринимаемого стресса Коэна (CPSS) через четыре недели между группой вмешательства и контролем. Результаты: в исследование было рандомизировано 74 участника; 36 (32 женщины, 52,3 ± 8,6 года) были отнесены к группе вмешательства и 38 (35 женщин, 49,5 ± 8,8 года) — к контрольной группе. Скорректированные изменения CPSS через четыре недели составили −8,8 [95% ДИ: −10,8; −6,8] (среднее 24,2 [22,2; 26,2]) в группе вмешательства и −1,0 [−2,9; 0,9] (среднее 32,0 [30,1; 33,9]) в контрольной группе, что привело к высоко значимой разнице между группами (P < 0,001). Вывод: участие в программе осознанной ходьбы сопровождалось уменьшением симптомов психологического стресса и улучшением качества жизни по сравнению с отсутствием вмешательства. В дальнейших исследованиях следует включить активную лечебную группу и длительное наблюдение.