Психология привычки

Будучи, как принято считать, существами, склонными к привычкам, люди обычно повторяют одни и те же действия в регулярно возникающих контекстах. В этом обзоре привычки характеризуются с точки зрения их когнитивных, мотивационных и нейробиологических свойств. На этой основе мы выделяем три способа взаимодействия привычек с целенаправленным достижением целей. Во-первых, привычки формируются по мере того, как люди стремятся к целям, повторяя одни и те же реакции в определённом контексте. Во-вторых, как показывают вычислительные модели, привычки и целенаправленное достижение целей синергично направляют действия, хотя привычки являются эффективным режимом реагирования по умолчанию. В-третьих, люди склонны заключать по частоте выполнения привычного действия, что это действие, должно быть, было намеренным. В заключение мы применяем результаты исследований привычек к пониманию стресса и зависимости, а также к разработке эффективных вмешательств для изменения поведения в сфере здоровья и потребления.