Эффективность онлайн-интервенций, основанных на осознанности, в улучшении психического здоровья: обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

Интервенции, основанные на осознанности (mindfulness-based interventions, MBI), все чаще проводятся через Интернет. Хотя многочисленные метаанализы изучали эффективность очных MBI в контексте психического здоровья и благополучия, количественный синтез данных об эффективности онлайн-MBI до настоящего времени отсутствовал. Целью данного метаанализа была оценка совокупного влияния онлайн-MBI на психическое здоровье. В исследование были включены 15 рандомизированных контролируемых исследований. Для расчета размеров эффекта между группами по показателям до и после вмешательства использовали модель случайных эффектов; также оценивали качество каждого включенного исследования. Результаты показали, что онлайн-MBI оказывают небольшое, но статистически значимое благоприятное влияние на депрессию (g=0.29), тревожность (g=0.22), благополучие (g=0.23) и осознанность (g=0.32). Наибольший эффект выявлен для стресса; размер эффекта был умеренным (g=0.51). Для стресса и осознанности исследовательский анализ подгрупп продемонстрировал статистически значимо более высокие размеры эффекта для онлайн-MBI с сопровождением по сравнению с онлайн-MBI без сопровождения. Кроме того, метарегрессионный анализ показал, что размеры эффекта для стресса статистически значимо зависели от числа сеансов вмешательства. Однако размеры эффекта не были статистически значимо связаны с качеством исследования. Полученные результаты свидетельствуют о том, что онлайн-MBI обладают потенциалом для улучшения показателей психического здоровья, особенно связанных со стрессом. Обсуждаются ограничения исследования, направления дальнейших исследований и практические выводы.