Реальность сломана: почему игры делают нас лучше и как они могут изменить мир

Практические советы для игроков от Джейн Макгонигал. В книге «Реальность сломана» объясняется научная основа того, почему игры полезны для нас: почему они делают нас счастливее, креативнее и устойчивее, а также лучше подготавливают нас к тому, чтобы вести за собой других в усилиях, способных изменить мир. Однако одни игры полезнее других, и хорошего тоже может быть слишком много. Ниже приведены несколько секретов, не вошедших в книгу, которые помогут вам (или игроку в вашей жизни) получить максимально положительный эффект от игр. Эти практические советы — 5 ключевых рекомендаций и 2 кратких правила — основаны на научных данных и могут быть сведены к одному предложению: играйте в любимые игры не более 21 часа в неделю, как можно чаще играйте лицом к лицу с друзьями и родственниками и при любой возможности выбирайте кооперативный режим или режим создания. 1. Не играйте более 21 часа в неделю. Исследования показывают, что игры благоприятно влияют на психическое и эмоциональное состояние, если играть до 3 часов в день, то есть 21 часа в неделю. (В чрезвычайно стрессовых обстоятельствах — например, при службе в армии во время войны — исследования показывают, что игроки могут получать пользу от игры до 28 часов в неделю.) Однако почти для всех остальных при игре более 21 часа в неделю польза игр начинает резко снижаться. Когда вы проводите за играми 40 часов в неделю или больше, психологическая польза игр полностью исчезает и сменяется негативным воздействием на физическое здоровье, отношения и цели в реальной жизни. Поэтому всегда старайтесь удерживать время игр в оптимальном диапазоне: 7–21 час в неделю. 2. Играть с друзьями и родственниками в реальной жизни лучше, чем постоянно играть в одиночку или с незнакомцами. Игры укрепляют социальные связи и формируют доверие — два ключевых фактора любых позитивных отношений. А чем больше позитивных отношений у вас в реальной жизни, тем счастливее, здоровее и успешнее вы будете. Одиночные игры или игры с незнакомцами онлайн также могут приносить психическую и эмоциональную пользу, но чтобы по-настоящему раскрыть силу игр, важно играть в них...