Полезно или вредно для здоровья употребление энергетических напитков: всесторонний обзор?

Обоснование: Энергетические напитки (ЭН) — это напитки, которые главным образом содержат кофеин и другие пищевые добавки, если они присутствуют, и не содержат алкоголя в составе. К этой категории относятся Red Bull, Redline, Monster, Full Throttle и другие продукты. Утверждается, что они способствуют повышению энергии и выносливости, улучшению спортивных результатов и концентрации. В данной статье рассматриваются преимущества и недостатки употребления энергетических напитков для здоровья и благополучия. ЭН могут обеспечивать такие преимущества, как улучшение физических показателей, настроения и эмоционального состояния, когнитивных функций и снижение массы тела. Однако с их употреблением связывают ряд неблагоприятных последствий для здоровья. Поэтому данный обзор представляет всестороннюю оценку пользы и вреда употребления энергетических напитков и содержит рекомендации по ограничению их чрезмерного потребления. Основная часть: Энергетические напитки существуют с 1950 года и позиционируются как средства для повышения энергии. Они выпускаются в различных формах, включая энергетические шоты, напитки на фруктовой и нефруктовой основе (обычные), продукты без сахара и напитки на растительной основе. Эти продукты рекламируются как низкокалорийные «мгновенные» энергетические напитки, которые можно употребить одним глотком или из одной бутылки для повышения энергии либо увеличения питательной ценности обычных продуктов. Многие из них содержат такие ингредиенты, как кофеин, гуарана, женьшень, йерба-мате, ягоды асаи, Ginkgo biloba, метилксантины, сахар, глюкуронолактон, таурин, мальтодекстрин, витамины группы B, витамин B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B6 (пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин), инозитол (B8), B12, витамины C и D, кальций, железо, хром, цинк, марганец, молибден, а также искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза. К заявленным преимуществам для здоровья относятся улучшение физических показателей, настроения и эмоционального состояния, концентрации и памяти, обеспечение организма витаминами группы B и снижение массы тела. К негативным последствиям для здоровья относятся неблагоприятные сердечно-сосудистые эффекты, головные боли, эпилептические приступы и другие осложнения; исходный текст обрывается после «i...»