Оценка сиюминутного состояния расслабления с помощью Опросника состояния расслабления (RSQ)

Стресс повсеместно присутствует в повседневной жизни и представляет опасность для психического и физического здоровья. Для профилактики или смягчения последствий заболеваний, связанных со стрессом, релаксационные упражнения направлены на противодействие стрессу посредством регулярного формирования кратковременных состояний расслабления. Однако существующие методы оценки фиксируют средне- и долгосрочные последствия расслабления, но не позволяют измерять его краткосрочное влияние на сиюминутное психологическое состояние человека. Для решения этой проблемы мы разработали Опросник состояния расслабления (Relaxation State Questionnaire, RSQ). Психометрическое качество опросника оценивали путем изучения характеристик его пунктов, надежности и валидности в онлайн-исследовании с участием 92 человек. Конструктная валидность изучалась посредством корреляций с Опросником воспринимаемого стресса (Perceived Stress Questionnaire, PSQ; Fliege, https://doi.org/10.23668/PSYCHARCHIVES.2889, 2009). Разведочный факторный анализ выявил четыре фактора, отражающих сиюминутное состояние мышечного напряжения, сонливости, сердечно-сосудистой активности и общего расслабления. Во втором онлайн-исследовании с участием 99 человек был проведен подтверждающий факторный анализ. Результаты показали высокие факторные нагрузки пунктов (0,70–0,91), отличную надежность (α = 0,86), отличные показатели соответствия модели и хорошую конструктную валидность RSQ. Эти результаты подтверждают, что RSQ является инструментом для измерения сиюминутных состояний расслабления. Таким образом, RSQ открывает возможности для изучения непосредственных субъективных эффектов и эффективности релаксационных упражнений.