Играет ли повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, роль в гипертрофии скелетных мышц?

Повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой (exercise-induced muscle damage, EIMD), возникает преимущественно при выполнении непривычных нагрузок, а его выраженность зависит от типа, интенсивности и длительности тренировки. Хотя концентрические и изометрические действия вносят вклад в EIMD, наибольшие повреждения мышечной ткани наблюдаются при эксцентрической работе, когда мышцы принудительно удлиняются. Повреждение может затрагивать всего несколько макромолекул ткани или приводить к крупным разрывам сарколеммы, базальной пластинки и поддерживающей соединительной ткани, вызывая травму сократительных элементов и цитоскелета. Несмотря на то что EIMD может оказывать неблагоприятное краткосрочное влияние на показатели работоспособности и вызывать боль, выдвигалась гипотеза, что связанное с ним воспаление скелетной мускулатуры и повышенный белковый обмен необходимы для долгосрочных гипертрофических адаптаций. Предложена теоретическая основа этой точки зрения, согласно которой структурные изменения, связанные с EIMD, влияют на экспрессию генов, что приводит к укреплению ткани и, таким образом, защите мышцы от дальнейших повреждений. Однако другие исследователи подвергли сомнению эту гипотезу, отмечая, что гипертрофия может происходить при относительном отсутствии повреждения мышц. Поэтому цель данной статьи двояка: (a) всесторонне проанализировать литературу и попытаться установить, какую роль, если таковая имеется, играет EIMD в стимулировании гипертрофии скелетных мышц, и (b) дать практические рекомендации по построению программ силовых тренировок.