Польза физической активности для здоровья: доказательства

Основной целью этого нарративного обзора была оценка современной литературы и углубление представлений о роли недостатка физической активности в развитии хронических заболеваний и преждевременной смерти. Мы подтверждаем наличие неопровержимых доказательств эффективности регулярной физической активности в первичной и вторичной профилактике ряда хронических заболеваний (например, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, артериальной гипертензии, ожирения, депрессии и остеопороза), а также преждевременной смерти. Мы также показываем, что действующие рекомендации Министерства здравоохранения Канады по физической активности достаточны для получения преимуществ для здоровья, особенно у людей, ранее ведущих малоподвижный образ жизни. По-видимому, существует линейная связь между физической активностью и состоянием здоровья, так что дальнейшее повышение уровня физической активности и физической подготовленности приводит к дополнительному улучшению состояния здоровья.