От юниоров к взрослым спортсменам: изменения характеристик тренировок и аэробной мощности у 17 лыжников мирового класса, специализирующихся в лыжных гонках

Цель: сравнить характеристики тренировок и аэробную мощность (VO2max) в наиболее успешных юниорском и взрослом сезонах лыжников мирового класса, специализирующихся в лыжных гонках, а также выявить различия между мужчинами и женщинами и между спринтерами и лыжниками, специализирующимися на дистанционных гонках. Методы: проведён ретроспективный анализ самоотчётных данных о тренировках и результатов тестов VO2max десяти мужчин и семи женщин — лыжников мирового класса, в совокупности завоевавших 38 олимпийских медалей. Тренировки классифицировали по форме (выносливость, силовая подготовка, скоростная подготовка и прочее) и режиму (специфический и неспецифический), а также разделяли на тренировки низкой, умеренной и высокой интенсивности (LIT, MIT и HIT). Результаты: общий объём тренировок увеличился на 203 ± 130 ч (35% ± 31%, p < .001, большой эффект) и на 78 ± 69 занятий (21% ± 24%, p < .001, очень большой эффект). Объём тренировок в юниорском возрасте (658 ± 107 ч) не коррелировал с объёмом во взрослом возрасте (861 ± 74 ч), но имел отрицательную корреляцию с изменением объёма (r = −.822, p < .001). Различий между полами по общему объёму не выявлено, однако у лыжников, специализирующихся на дистанционных гонках, общий объём увеличился сильнее, чем у спринтеров (p = .037, большой эффект). Объём тренировок на выносливость увеличился на 197 ± 117 ч (p < .001; большой эффект), что было связано с увеличением объёма тренировок низкой интенсивности (186 ± 115 ч, p < .001; большой эффект) и умеренной интенсивности (13 ± 7 ч, p < .001; большой эффект). Распределение тренировок по интенсивности (% LIT/MIT/HIT) составляло 91/3/6 в юниорском и 92/4/4 во взрослом сезоне. У женщин отмечалось более выраженное увеличение неспецифических режимов тренировок (100 ± 58 против 37 ± 44 ч, p = .022; большой эффект) и силовой подготовки (25 ± 23 против −3 ± 17 ч, p = .010; большой эффект). У мужчин от юниорского к взрослому сезону увеличились абсолютное (8% ± 5%; p = .009; большой эффект) и относительное VO2max (6% ± 4%; p = .016; большой эффект), тогда как у женщин увеличилось только относительное VO2max (7% ± 5%, p = .012; большой эффект). Заключение: настоящее исследование предоставляет новые данные об изменениях характеристик тренировок и аэробной мощности при переходе от юниорского к взрослому возрасту у лыжников мирового класса, специализирующихся в лыжных гонках. В целом, увеличение тренировочного объёма в течение...