Нарушения сна у пожилых людей: растущая проблема

В отличие от новорождённых, которые спят 16–20 часов в сутки, взрослым необходимо лишь около 8 часов сна в день. Однако многие пожилые люди испытывают трудности, пытаясь получить эти 8 часов в течение одного непрерывного периода. Помимо изменений продолжительности сна, с возрастом изменяется и его структура. Подобно физическим изменениям, происходящим в пожилом возрасте, изменения структуры сна также являются частью нормального процесса старения. С возрастом людям становится труднее заснуть и сохранять сон. Пожилые люди проводят больше времени в поверхностных стадиях сна, чем в глубоком сне. По мере снижения эффективности циркадного механизма у пожилых людей режим сна смещается на более раннее время. Даже если им удаётся спать 7–8 часов, они просыпаются рано, поскольку ложатся спать достаточно рано. Распространённость нарушений сна среди пожилых людей выше. Громкий храп, более характерный для пожилых людей, может быть симптомом обструктивного апноэ сна, повышающего риск сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей, потери памяти и депрессии. Синдром беспокойных ног и расстройство периодических движений конечностей, нарушающие сон, чаще встречаются у пожилых людей. Другие распространённые заболевания пожилого возраста, такие как артериальная гипертензия, сахарный диабет, почечная недостаточность, заболевания органов дыхания, например астма, иммунные нарушения, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, физическая инвалидность, деменция, боль, депрессия и тревожность, также связаны с нарушениями сна.