Сострадание к себе: концептуализации, корреляты и вмешательства

В американской психологии в последнее время наблюдается всплеск интереса к состраданию к себе — конструкту, берущему начало в буддийской мысли. Сострадание к себе включает: (а) проявление доброты и понимания по отношению к себе в периоды боли или неудач; (б) восприятие собственных страданий как части более широкого человеческого опыта; и (в) осознанное принятие болезненных чувств и мыслей. В статье рассматриваются результаты исследований в области психологии личности, социальной и клинической психологии, посвящённых состраданию к себе. Сначала мы определяем понятие сострадания к себе и отличаем его от других конструктов Я, таких как самооценка, жалость к себе и самокритика. Затем мы рассматриваем эмпирические исследования коррелятов сострадания к себе, показывающие, что оно неизменно связано с психологическим благополучием. Эти результаты подтверждают необходимость разработки вмешательств, способных повысить уровень сострадания к себе. Далее мы рассматриваем теоретическое и эмпирическое обоснование современных вмешательств, которые могут способствовать развитию сострадания к себе, включая тренировку сострадательного мышления (CMT), работу с образами, гештальт-технику «двух стульев», снижение стресса на основе осознанности (MBSR), диалектическую поведенческую терапию (DBT) и терапию принятия и ответственности (ACT). Также обсуждаются направления дальнейших исследований.