Самосострадание, самооценка и благополучие

В статье рассматривается конструкт самосострадания и его отличие от самооценки. Сначала обсуждается тот факт, что, хотя самооценка связана с психологическим благополучием, стремление к высокой самооценке может быть проблематичным. Затем представляется иной способ позитивного отношения к себе — самосострадание. Самосострадание предполагает доброжелательное отношение к себе, осознание общей для всех людей природы человеческого опыта и осознанное восприятие негативных аспектов собственной личности. Наконец, высказывается предположение, что самосострадание может обеспечивать сходные с самооценкой преимущества для психического здоровья, но при этом иметь меньше негативных последствий. Приводятся результаты исследований, показывающие, что самосострадание обеспечивает большую эмоциональную устойчивость и стабильность, чем самооценка, но в меньшей степени связано с самооцениванием, защитой эго и самовозвышением. Если самооценка предполагает позитивную оценку себя и часто связана с потребностью быть особенным и превосходить средний уровень, то самосострадание не включает самооценивания или сравнений с другими. Напротив, это добрый, основанный на чувстве связи с другими и ясный способ относиться к себе даже в ситуациях неудачи, воспринимаемой несостоятельности и несовершенства.