Острые и отдалённые эффекты стробоскопической тренировки на спортивные показатели: систематический обзор и мета-анализ

Стробоскопическая тренировка всё чаще используется для повышения перцептивных и моторных навыков спортсменов, но её влияние на специфические спортивные показатели остаётся неясным. В этом систематическом обзоре и мета-анализе были оценены краткосрочные и долгосрочные эффекты стробоскопической тренировки на показатели выполнения, с акцентом на точность реакции и время реакции. В соответствии с рекомендациями PRISMA (PROSPERO код: CRD420251027637) было выполнено поиск по четырём базам данных до апреля 2025 года. Включались рецензируемые исследования на английском языке, которые оценивали спортивные показатели во время или после стробоскопической тренировки. Риск систематической ошибки оценивали с помощью модифицированного инструмента Downs and Black. Стандартизованные средние различия (SMD) рассчитывали с использованием моделей с фиксированными или случайными эффектами в зависимости от гетерогенности. Включено семнадцать исследований. Острая экспозиция стробоскопа приводила к умеренным ухудшениям точности реакции (SMD = 0,50; 95% ДИ: 0,19–0,81) и времени реакции (SMD = 0,51; 95% ДИ: 0,17–0,86). Напротив, длительная стробоскопическая тренировка обеспечивала значительные улучшения точности реакции (SMD = -0,71; 95% ДИ: -1,41 до -0,02) и времени реакции (SMD = -1,10; 95% ДИ: -2,11 до -0,08), что соответствует приростам на 5,7% и 5,3% соответственно. Стробоскопическая тренировка улучшает долгосрочные спортивные показатели, несмотря на первоначальные ухудшения при острой экспозиции. Эти результаты подчёркивают её потенциальную ценность как стратегии перцептивной тренировки в скоростных видах спорта. Будущие исследования должны унифицировать протоколы и изучить лежащие в основе нейрофизиологические механизмы.